0
admin
27, يوليو 2013
8900
0

 

 

هاهو شهر الخير والرحمة اقبل علينا أعادة الله علينا وعليكم باليمن والبركات
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ونقدم لكم كل يوم باذن الله مجموعة من المواضيع الرمضانية من فيديوهات عن رمضان و مواضيع دينية

 

 

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

برنامج خواطر الجزء التاسع

الحلقة 18

بعنوان : الخدمة المجتمعية


 

 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=


 

قصة الأندلس

الحلقة 18


 


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=


 


مذكرات سائح 7 مع د.علي العمري


الحلقة 18

بعنوان : حضرموت

 


 


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=


 


 

نصح الصائمين بالعادات التالية لما فيها من فائدة  :

1) من المفيد شرب 6-8 أكواب من الماء في اليوم و ذلك بعد  فترة الافطار وحتى وقت  السحور ويساعد ذلك في تجنب الجفاف والامساك.

2) تحتاج للنوم و ذلك لمدة 6-8 ساعات يومياً للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة.

3) لابد من الاستمرار بالمشــي و ممارسـة بعــض التمارين الرياضية 3 بمعدل  مــرات أســـبوعياً على الأقــل.

4) لابد من تناول وجبة السحور لانها من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و لأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والحفاض على مستوى ثابت من سكر الدم

ما يجب تجنبه في عادات الطعام في رمضان :

1) يجب عدم تنـــاول كميات كبيرة من السوائل في الليل لتجنب العطش في النهار لان ذلك قد يسبب اضطرابات معويّة.

2) يجب عدم المبالغة في تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً أنن ذلك ها تقي الصائم جوع النهار.

3) يجب عدم الإكثــــار من كمــية الطعـــــام عنــــد الإفطار لا ذلك سيؤدي إلى التخمة.

4) يجب عدم  الإكثار من المقبلات والحلويات و هذا قد يـؤدي إلى زيادة في الوزن.
 


 

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=


 

مجموعة مميزه من خلفيات اسماء الله الحسنى

لتكبير الصوره بالضغط عليها

 

اسماء الله الحسنى

 

 

اسماء الله الحسنى

 

اسماء الله الحسنى
 

 

كلمات دليلية (وسوم)
رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري
تابعنا هنا أيضاً
رابط اللقطة